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ポタリング～榎本牧場
2012/02/15 Wed. 00:31 [edit]
上尾の榎本牧場に行ってきました。
全く唐突でしたが・・・
アイスが食べたい！
ということで、自宅から榎本牧場までポタリングに行ってきました。
自宅を出走した時には、既に12時を回っていましたが、
まぁ、距離はそれほどでもないので、サクッと行って美味しいアイスを食べて帰ってくるという作戦でした。
しかし、出走後すぐに・・・
あ～、やっちゃったぁ～。
なにしろ風が強い！
娘には、サクッとアイス食べに行ってくると言ってきた手前、向かい風が強いと戻ってきたヘタレ父。
と思われるのも癪なので、ハァハァと言いながらペダルを踏むことにしました。
釣り人でいつもは賑わうびん沼も、強風のためか心なしか人出が少ない気がします。
川面には強風のため波がたっています。
そして、まともに向かい風を受ける荒サイ。
道端の旗が吹っ飛びそうなほどはためいています。
でも、空は澄んでとてもキレイでした。
こんな風景もイイですね。
そして・・・やはり荒川
まだ、榎本牧場ではありませんが・・・上尾丸山公園入り口
向かい風は相変わらずでしたが、榎本牧場に到着です。
牛たちは牛舎に入っていました。
ボスっぽい牛に挨拶をして
そして、ようやくアイスです！
帰りは、追い風にのって一気に富士見市まで帰って来ることができました。
所要時間は約3時間半でした。
◆記録
Cyclemeter 自転車
スタート: 2012/02/12 12:23:27
バイクタイム: 3:30:26
距離: 42.72 km
平均スピード: 時速 12.18 km
最高スピード: 時速 37.93 km
登り: 152 メートル
降り: 153 メートル
カロリー: 1709
Google マップ URL:http://t.co/ttSXOZDw
全く唐突でしたが・・・
アイスが食べたい！
ということで、自宅から榎本牧場までポタリングに行ってきました。
自宅を出走した時には、既に12時を回っていましたが、
まぁ、距離はそれほどでもないので、サクッと行って美味しいアイスを食べて帰ってくるという作戦でした。
しかし、出走後すぐに・・・
あ～、やっちゃったぁ～。
なにしろ風が強い！
娘には、サクッとアイス食べに行ってくると言ってきた手前、向かい風が強いと戻ってきたヘタレ父。
と思われるのも癪なので、ハァハァと言いながらペダルを踏むことにしました。
釣り人でいつもは賑わうびん沼も、強風のためか心なしか人出が少ない気がします。
川面には強風のため波がたっています。
そして、まともに向かい風を受ける荒サイ。
道端の旗が吹っ飛びそうなほどはためいています。
でも、空は澄んでとてもキレイでした。
こんな風景もイイですね。
そして・・・やはり荒川
まだ、榎本牧場ではありませんが・・・上尾丸山公園入り口
向かい風は相変わらずでしたが、榎本牧場に到着です。
牛たちは牛舎に入っていました。
ボスっぽい牛に挨拶をして
そして、ようやくアイスです！
帰りは、追い風にのって一気に富士見市まで帰って来ることができました。
所要時間は約3時間半でした。
◆記録
Cyclemeter 自転車
スタート: 2012/02/12 12:23:27
バイクタイム: 3:30:26
距離: 42.72 km
平均スピード: 時速 12.18 km
最高スピード: 時速 37.93 km
登り: 152 メートル
降り: 153 メートル
カロリー: 1709
Google マップ URL:http://t.co/ttSXOZDw
category: ポタリング
トレーニング記録
2012/02/05 Sun. 23:35 [edit]
以前は、ジョギングのトレーニング記録を普通の腕時計でおおよそのタイムを計り、手帳に記入していました。
走った距離はwebで調べ、ざっくりとしたペースを記入するだけです。
昨年の12月からCyclemeterを使って記録しています。
これは優れものですね！
友人からは、ガーミンのGPS腕時計を勧められたのですが・・・
なんせ高い！
最初、iPhoneを持って、走るのはどうかな？と思ったのですが、
なんとかなるものです。（笑）
日々のタイム、距離、ペース、そしてマップまでも記録でき、
その上、週、月、年とキチンと集計までしてくれます。
これまでの手集計を考えると、かなりの手間が省けます。（喜）
新米ランナーとしては、先ずはコレで十分ですね。
ガーミンはもう少し先の楽しみにとっておくことにしよう。
◆トレーニング記録
2011年12月
カウント 16
合計距離 102.80 ㎞
合計ランタイム 9：25：58
平均距離 6.42 ㎞
平均ランタイム 35：22
平均ペース 5：30 ㎞
最高ペース 3：57 ㎞
2012年1月
カウント 14
合計距離 102.36 ㎞
合計ランタイム 8：59：11
平均距離 7.31 ㎞
平均ランタイム 38：31
平均ペース 5：16 ㎞
最高ペース 3：25 ㎞
◆第42回縄文マラソン記録 （10㎞）
正式タイムが出ました。
46：09
56位 / 141人中
初レースとしては上出来のスタートです。
走った距離はwebで調べ、ざっくりとしたペースを記入するだけです。
昨年の12月からCyclemeterを使って記録しています。
これは優れものですね！
友人からは、ガーミンのGPS腕時計を勧められたのですが・・・
なんせ高い！
最初、iPhoneを持って、走るのはどうかな？と思ったのですが、
なんとかなるものです。（笑）
日々のタイム、距離、ペース、そしてマップまでも記録でき、
その上、週、月、年とキチンと集計までしてくれます。
これまでの手集計を考えると、かなりの手間が省けます。（喜）
新米ランナーとしては、先ずはコレで十分ですね。
ガーミンはもう少し先の楽しみにとっておくことにしよう。
◆トレーニング記録
2011年12月
カウント 16
合計距離 102.80 ㎞
合計ランタイム 9：25：58
平均距離 6.42 ㎞
平均ランタイム 35：22
平均ペース 5：30 ㎞
最高ペース 3：57 ㎞
2012年1月
カウント 14
合計距離 102.36 ㎞
合計ランタイム 8：59：11
平均距離 7.31 ㎞
平均ランタイム 38：31
平均ペース 5：16 ㎞
最高ペース 3：25 ㎞
◆第42回縄文マラソン記録 （10㎞）
正式タイムが出ました。
46：09
56位 / 141人中
初レースとしては上出来のスタートです。
category: トレーニング記録
第42回縄文マラソン
2012/01/22 Sun. 15:43 [edit]
今月9日に初の10キロレースに参加しました。
市内で開催された第42回縄文マラソンです。
富士見市は今年で市制40周年なので、歴史のある大会のようです。
昨年の9月ごろから、ポツポツと走り始め、このレースを目標にトレーニングしてきました。
練習ではすでに10キロを50分で走っていたので、本番では50分を切ることが目標でした。
さて、結果は・・・
46分08秒
上出来です！
初レース参加に向けての特別な準備はせず、レース前日も普段通り走ることにしました。
数日前に少しキツめのトレーニングをしたこともあり、当日は軽い筋肉痛で臨むことになった。
ペースは筋肉痛ということもあり、スタートは4分50秒前後で入り、筋肉が馴染んできた5キロ過ぎからは4分30秒台まで上げることができた。
さすがにラスト1キロはかなり疲れたが、最後までバテることなく走り切れたのは自信となりました。
ちなみに10キロの優勝タイムは、33分12秒！入賞の6位で35分32秒。
ふぅ～、約13分ですか・・・、とても無理だ。
来年は・・・さて、どの位で走れるんだろうか。
◆スタートはやはりドキドキしました。
◆オレンジのシャツがボクです。
◆記録
Cyclemeter ランニング
スタート: 10:30:06
ランタイム: 46:08
距離: 9.75 km
平均ペース: 4:44 /km
最高ペース: 3:56 /km
Google マップ URL: http://j.mp/wTfcKv
市内で開催された第42回縄文マラソンです。
富士見市は今年で市制40周年なので、歴史のある大会のようです。
昨年の9月ごろから、ポツポツと走り始め、このレースを目標にトレーニングしてきました。
練習ではすでに10キロを50分で走っていたので、本番では50分を切ることが目標でした。
さて、結果は・・・
46分08秒
上出来です！
初レース参加に向けての特別な準備はせず、レース前日も普段通り走ることにしました。
数日前に少しキツめのトレーニングをしたこともあり、当日は軽い筋肉痛で臨むことになった。
ペースは筋肉痛ということもあり、スタートは4分50秒前後で入り、筋肉が馴染んできた5キロ過ぎからは4分30秒台まで上げることができた。
さすがにラスト1キロはかなり疲れたが、最後までバテることなく走り切れたのは自信となりました。
ちなみに10キロの優勝タイムは、33分12秒！入賞の6位で35分32秒。
ふぅ～、約13分ですか・・・、とても無理だ。
来年は・・・さて、どの位で走れるんだろうか。
◆スタートはやはりドキドキしました。
◆オレンジのシャツがボクです。
◆記録
Cyclemeter ランニング
スタート: 10:30:06
ランタイム: 46:08
距離: 9.75 km
平均ペース: 4:44 /km
最高ペース: 3:56 /km
Google マップ URL: http://j.mp/wTfcKv
category: マラソン大会
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